3. Herramientas De Preparación:
- Tazón de fuente Que se mezcla
- taza pequeña
- Molde Plástico
- abrigos impermeables y coloridos
- lazos
- envases herméticos
4. Elaboración:
- tamice todos los ingredientes secos para cerciorarse de que no hay terrones formados en la mezcla.
- mezcle todos los ingredientes secos junto con una bifurcación para cerciorarse de que hay una distribución uniforme cada uno de los ingredientes en la mezcla. Para el refinamiento agregado, usted puede tamizarlos en el tazón de fuente que se mezcla, en conjunto.
- en un diverso tazón de fuente o una taza pequeña, mezcle los ingredientes mojados: base el aceite, el aceite esencial, y el colorante del alimento.
- agregue lentamente la mezcla del aceite en los ingredientes secos, cerciorándose de a la mezcla muy bien mientras que usted los agrega juntos. A este punto, es seguro utilizar sus manos secas así que usted puede sentir la consistencia derecha. Usted no necesita utilizar encima de toda la mezcla del aceite. Pare el agregar tan pronto como la combinación forme un terrón. Demasiado de la mezcla del aceite puede hacer que su baño bombardea demasiado mojado, y no se liga.
- presione la mezcla sobre los moldes plásticos. Serán endurecidos en el plazo de 2-3 horas permiten sin embargo un día o dos antes de almacenarlos. Si usted vive en un área muy húmeda, usted puede elegir cocer al horno las bombas del baño en un horno 200-degree realmente para secarlas hacia fuera.
- envuelva las bolas en papel y almacén coloridos en envase hermético, en un área seca de su cuarto de baño. Usted puede también darlos lejos como los regalos para compartir la experiencia que chisporrotea con la familia y los amigos.
Hacer Bombas de Baño (II).
Hacer Detergente para lavadoras.
Ingredientes.
3 litros de aceite usado, colado y filtrado
3 litros de agua
3/4 de kilo de perborato
3/4 de kilo de sosa caustica.
Preparación.
Ponemos en un barreño de plástico resistente el agua, y le vamos añadiendo la sosa con cuidado, removemos hasta que se deshaga, dejamos enfriar un poco, a continuación le echamos el aceite y removemos hasta que esté bien mezclado. Para acelerar el proceso, darle con la batidora. Añadimos el perborato y lo removemos bien durante unos minutos primero con un palo y luego con la batidora.
Mezclamos unos minutos, dejamos de mover, y volvemos a mover, así hasta que suba y quede como una papilla espesa, no sé si lo apreciareis bien en las fotos al coger un poco con el palo tiene que caer un hilo de crema. Preparamos una caja de plástico de las de fruta forrándola con una tela fina, viene muy bien la de sábana, si hacemos el jabón en casa hay que ponerla en la bañera, porque tiene que expulsar el agua sobrante echamos el jabón y lo dejamos reposar 12 horas pasado este tiempo, el jabón tendrá el aspecto de la foto.
Es entonces cuando se remueve con las manos, rompiéndolo para hacerlo trozos y que se haga polvo, queda como bolitas pastosas , pasadas otras 12 horas, lo cambiamos a otro recipiente forrado con plástico o en una caja de plástico, y se deja secar un mes, removiéndolo de vez en cuando para que al secarse quede suelto y en polvo, cuanto más extendido lo tengáis mejor, y este es el jabón ya con un mes de curación, queda como a bolitas, pero si lo estrujáis con las manos se queda más polvo y en la lavadora lava fenomenal y se disuelve perfectamente.
También puede añadirse al final de la mezca, aceite de esencia, del olor que te gustaría que oliese tu ropa. A mi por ejemplo me gusta los de Jazmín y los de Coco.
Hacer pastillas de jabón
Motivos para que hagas tu mismo el jabón.
1. Es ecológico.
2. Puedes hacerlo con la forma y color que más te guste.
3. Fomenta el reciclado.
4. Es una forma de no perder las tradiciones.
(Mi abuela lo hacía en el patio de la casa con un lebrillo, y ahora lo hago yo en mi casa).
Material que vas a necesitar:
| PRECAUCIÓN: La sosa cáustica es muy corrosiva y debes evitar que entre en contacto con la ropa o con la piel. En caso de mancharte lávate inmediatamente con agua abundante y jabón. |
¿Qué vamos a hacer?
Echa en un recipiente, el agua y añade la sosa cáustica ¡mucho cuidado!, ¡no toques en ningún momento con la mano la sosa cáustica, porque puede quemarte la piel! Al preparar esta disolución observarás que se desprende calor, este calor es necesario para que se produzca la reacción.
Añade, poco a poco, el aceite removiendo continuamente, durante al menos una hora. Cuando aparezca una espesa pasta blanquecina habremos conseguido nuestro objetivo. Si quieres que el jabón salga más blanco puedes añadir un producto blanqueante, como un chorrito de añil; para que huela bien se puede añadir alguna esencia (limón, fresa).
A veces ocurre que por mucho que removamos, la mezcla está siempre líquida, el jabón se ha “cortado”. No lo tires, pasa la mezcla a una cacerola y calienta en el fuego de la cocina. Removiendo de nuevo aparecerá al fin el jabón.
Echa la pasta obtenida en una caja de madera para que vaya escurriendo el líquido sobrante. Al cabo de uno o dos días puedes cortarlo en trozos con un cuchillo. Y ya está listo.
Observa que el jabón que hemos conseguido es muy suave al tacto, debido a que lleva glicerina que se obtiene como subproducto de la reacción.
Si quieres más cantidad puedes utilizar, por ejemplo, las siguientes proporciones: 3 Litros de aceite, 3 litros de agua, ½ kg de sosa cáustica.
¿Salimos de pueblos?
Que nuestras pequeñas vacaciones sean en fin de semana, no quita que puedan ser maravillosas y con mucho encanto. Al igual que dicen con los perfumes, que si viene en frasco pequeño, es mejor, pasar 2 o 3 días con nuestra pareja o nuestra familia puede ser algo inolvidable.En una escapada de fin de semana, deberíamos planear nuestras rutas muy bien, ya que no tendremos demasiados días para corregir e ir a otro destino. Nuestra escapada la podemos hacer por poco dinero. Que sea económico, tampoco quita que no pueda ser romántico, ya que si lo que queremos es pasar unos días increíbles e inolvidables con nuestra pareja, hacer una escapada de fin de semana romántica puede hacer que pasemos unos auténticos días de placer, relax y amor.
Regala Flores.
No es ni su cumpleaños,
ni su santo,
ni siquiera el aniversario,
ni está en el hospital,
ni es ninguna fecha señalada.
Simplemente es un buen dia para tener un buen detalle con la persona de la que estás enamorada regalándole flores.
No necesitas un ramo enorme y exagerado, sino algo sencillo con alguna nota que diga por ejemplo un "Te quiero cada día más".
Teoría del Color: Naranja
Los naranjas y corales dan energía, especialmente en esta época estival. Dichos colores nos hacen pensar en el sol, en un fuego cálido, en el otoño llegando...El naranja es un color que se puede "probar", el olor y el recuerdo a los cítricos levantan los sentidos. Es también un color asociado al amor y a la felicidad, sobre todo para las culturas orientales (un detalle, el color de los mantos de los monjes budistas representan la felicidad y la humildad).
El Naranja es la combinación de los colores Rojo y Amarillo, así que tiene mucha de las características de ambos. Con la fuerza del Rojo, las tonalidades del naranja son vibrantes y cálidas, pero menos intensas. A las que os gusta este color soléis ser personas extrovertidas y sociables. Es una tonalidad para todo el año, -a pesar de tener su punto álgido en primavera/verano-, ya que un toque de dicho color hace tener buena cara inmediatamente a la gente que tiene la piel cálida. La primavera es ideal para un toque de colorete melocotón en las mejillas, y en los meses más calientes no puede faltar un labial en naranja/coral.
Experimenta con el naranja en ojos y en mejillas, pero no hagas un look "monocolor" para salir a la calle. Puedes combinarlo con tonos nude para una apariencia natural. Otro truco: si estás morena, unas manos con una manicura en Naranja Brillante te dará lo que necesitas para lucir tu bronceado.
Las rubias con piel clara, si queréis un toque de naranja, optad por las versiones más en tonos coral, ya que este color incorpora tonalidades rosadas ideal para vuestra piel fría. A las rubias con ojos y pelo oscuro, no dejéis de probar un naranja con matices dorados o melocotones. Para las pelirrojas, nada mejor que un labial bonito en tono coral.
Teoría del Color: Rosa
El Rosa no deja de ser un rojo suavizado, y mucha gente lo conecta indirectamente con el amor, el romance, la delicadeza, el refinamiento, el buen humor y la ternura. Las personas a las que les gusta este color suelen estar interesadas en el mundo que les rodea y quieren vivir en paz y armonía. Antíguamente, era un color exclusivamente femenino, pero ya son cada vez más los hombres que se lanzan a usarlo sin sentirse violentos o cohibidos, como antaño. Prácticamente cualquier área del cuerpo, desde las uñas a los ojos, desde los labios a los coloretes, podemos usarlo en su infinita paleta de tonos.
Las rubias pueden experimentar con rosas pálidos, si encima tienen la piel fría pueden abrir el abanico a rosas apagados o un poquito más fuertes.
Las pieles asiáticas, por su tono amarillento, no son muy apropiadas para los rosas, ya que pueden aparecer apagadas y con falta de vida.
Las morenas o castañas, a no ser que sean de piel fría, no son muy amigas tampoco del rosa, como mucho, de un velo sutil en los labios a modo de Gloss. Sin embargo, si sois de piel clara con tonos frios y ojos claros, un bonito labial en rosa oscuro mate y un toque de colorete para dar frescura al rostro, os quedará increible.
Hay que tener cuidado al aplicar base de maquillaje con tonos rosados en las pieles negras, ya que al extender el producto, observaríamos como se crea una especie de careta grisácea que no favorece nada a la persona.
Teoría del Color: Purpuras, Lilas y Violetas
Los púrpuras, violetas y lilas son colores femeninos, pero en dos facetas muy diferentes: mientras los violetas o lilas oscuros son más apropiados para un look de noche, un lila claro da una frescura e inocencia incomparables.- Son colores con propiedades calmantes, es un buen color para llevar cuando necesitas llevar un look que te ayude a "relajarte".
-El púrpura se asocia a la nobleza y las altas esferas, es una buena opción para sentirse segura y parecer alguien "respetable".
- Dado que es un color más bien extraño en la naturaleza, no queda bien si o que queremos es un look de "cara lavada", para eso deberemos optar por otros tonos.
- Las pieles asiáticas reaccionan muy bien a este color en todas sus tonalidades.
- También es muy adecuado para pelirrojas.
- Un lapiz de labios ciruela queda excelente si lo aplicamos a toques con la yema de los dedos, para dar un efecto de labio mordido.
Teoría del Color: Azul
Cuando pensamos en el azul, se nos viene automáticamente a la mente la imagen del cielo o bien del mar, del agua (aunque esta, paradójicamente sea incolora). Esta última está íntimamente ligada a la belleza (como de hecho lo atestiguan los cientos de spas y balnearios que se dedican a aprovechar sus virtudes). Nuestro cuerpo está compuesto por un 70% del valioso líquido, necesitando constantemente ser repuesto.El color conocido como de la calma y la tranquilidad, gana por goleada si echamos una vista atrás en la historia del maquillaje como el más elegido para maquillar la zona de los ojos. Es un color fuerte, por lo que hay que tener cuidado al utilizarlo. Asegúrate de cumplir un conocido mantra en el mundo del maquillaje: si usas el azul en tus ojos, utiliza un color de labios muy natural, así como una mera pasada de rubor, para "equilibrar" el look.
Teoria del color. Rojo.
El Rojo simboliza poder, liderazgo, intensidad,pasión,temperamento, sexualidad y calidez. Tiene dos connotacones muy curiosas, la de la atracción y la de peligro (si os fijais, todas las señales que indican esto, son de este color o lo llevan en gran medida). La manzana prohibida del jardín del edén es un ejemplo de esta dualidad.Hay tantas variaciones del rojo que elegir una sola es una de las decisiones en maquillaje más difíciles que se pueden tomar. Hay rojos brillantes, mates, rojos sangre, rojos cereza, rojos rubí, burdeos....
El rojo, seamos sinceras, es una invitación directa que dice "Mírame". Si quieres ser el centro de atención, lleva algo rojo, especialmente en tus labios. Una barra de labios de este color, crea una atmósfera única alrededor de estos, supeditando el resto del maquillaje a esta zona de la cara.
Los rojos con matices azules, como los burdeos, los rojo sangre, son ideales para mujeres con piel fría y cabello oscuro.
Los rojos con matices marrones, como ciertos tonos chocolate, son perfectos para mujeres asiáticas o con la piel olivácea.
Los rojos rosados como el fucsia quedan muy bien en rubias con la piel fría, dando vitalidad a esta tonalidad en concreto cutánea.
Ya sabeis, si quereis sofisticación, misterio y parecer sexys, muy muy sexys ¡¡¡Pon una gota de rojo en tu vida!!!
Los rojos anaranjados dan calidez al rostro, ideales para pieles negras o latinas.
En cuanto a las uñas: pocas cosas son más bonitas y sexys que unas manos y unos pies con unas uñas pintadas de rojo rubí. Eso sí, hay que ser muy cuidadosas al aplicar estos colores, ya que al contrario que otras tonalidades, evidencian mucho los fallos que podamos cometer a la hora de realizarnos la manicura. Al ser un color fuerte, no caigas en la tentación de cargar mucho el aplicador, hazlo en capas finas y si te confundes, impregna un bastoncillo en quitaesmalte y repasa bien los bordes.
El equilibrio del maquillaje.
Cuando nos enfrenamos a un rostro sin maquillar, hay que darse el tiempo suficiente para estudiar a fondo la estructura básica de la cara y cómo es su piel.Todos los rasgos de un rostro los podemos modificar a través del maquillaje. Lo mejor para dejar una piel suave y flexible es prepararla con una crema hidratante, lociones o geles, que eliminan la grasitud excesiva. A veces, hay que ir probando hasta encontrar la combinación ideal de productos para el cuidado de la piel.La textura de un maquillaje puede ir desde el liso y mate hasta el brillante, desempeñando un papel importante en la imagen que queremos conseguir. El maquillaje mate siempre absorbe la luz, los brillos y los perlados destacan y resaltan.
Proporciones del rostro.
Para conocer un rostro debemos empezar por estudiar las dimensiones y las proporciones de la cabeza.
La frente es el modulo o medida base que nos permitirá obtener las proporciones del resto de la cara y situar los demás elementos de la misma.
A) tres módulos dividen la cara en sentido horizontal en otras tantas partes iguales.
* Zona superior: del nacimiento del cabello hasta el comienzo del arco superciliar.
* Zona media: desde el nacimiento del arco superciliar hasta la base de la nariz.
* Zona inferior: desde la parte inferior de la nariz hasta el mentón.
B) En sentido vertical:
se diría que estamos hechos de dos mitades perfectamente ajustadas una a otra, pero no del todo exactas. Esta asimetría se observa trazando una línea que va desde la implantación del cabello, pasando por el centro de la frente, hasta el mentón.
Rostro ovalado.
Es el rostro que ofrece una mayor belleza, también el que más se ajusta a los cañones clásicos de la belleza, permitiendo total libertad al maquillador, tanto en el trazo como en el color.
Rostro cuadrangular.
Las características más importantes es que sus tres zonas tienen aproximadamente la misma longitud, predominando ligeramente la zona inferior. Predominan las líneas rectas y angulosas. Se puede alargar este rostro, mediante curvas ascendentes y correcciones en sus ángulos.
Es importante corregir la longitud de la cara, respetando la armonía de su forma.
Rostro triangular.
Se trata de un rostro de frente ancha, mejillas alargadas y mentón largo y estrecho. El maquillaje debe contrarrestar la forma de triangulo, buscando un equilibrio a base suaves líneas ascendentes que redondeen los ángulos.
Rostro redondo.
El rostro redondeado se caracteriza por su forma más bien circular, por lo tanto el maquillaje deberá oscurecer toda la zona que rodea al rostro en sus laterales e iluminar, verticalmente, el centro de la frente.
Rostro piriforme.
Este rostro es el que se presenta en forma más o menos de pera, debido a un ensanchamiento brusco y exagerado de los maxilares la misión del maquillaje, es la de disimular en lo posible estos destacados maxilares.
Rostro rectangular.
Se caracteriza por su frente generalmente larga y estrecha, mejillas alargadas y maxilares anchos y mentón amplio. Se debe corregir longitud sin alterar la armonía de su forma.
Ovalo oblongo.
El rostro alargado no tiene la suave pronunciación del ovalado, ni la rigidez de las líneas del rectangular.
El maquillaje deberá acortar esos rasgos y animar la expresión del rostro, acortar su zona inferior y redondear sus ángulos. Se debe hacer especial hincapié en:
* La forma del rostro.
* El color de la piel.
* La forma y el grosor de las cejas.
* El color y la forma de los ojos.
* El tamaño y la forma de los labios y la boca.
* La forma del mentón.
* El color del cabello, tanto si es natural o teñido, y su armonía con los ojos y la piel.
Manipulación de la piel: hidratación, limpieza y cuidados generales.
Dermatólogos y profesionales de la belleza recomiendan tres pasos Fundamentales para cuidar de la piel de tu rostro: limpiar, tonificar e hidratar Durante el día y limpiar, tonificar y nutrir por la noche. Si eres constante en seguir Estos pasos, estarás en el camino de Tener una piel radiante, sedosa e hidratada.Primer Paso: Leche de limpieza.
Empezaremos con la leche de limpieza, se eliminan las impurezas cotidianas y los rastros de maquillaje, devolviéndole a la piel elasticidad y suavidad.
La leche de limpieza Debe Contener vitamina A, vitamina E y / o alantoína, componentes que eliminan efectivamente y en profundidad todo rastro de maquillaje e impurezas cotidianas.
Segundo paso: Tónico
Con el tónico descongestivo como segundo paso, se completa la higiene del rostro equilibrando la hidratación. Además, el efecto refrescante y emoliente de este producto protege a la piel del cansancio diario.
El tónico, en tanto, restaura y equilibra la hidratación de la piel gracias a las fórmulas de bisabolol, B5 provitamina, alantoína y / o DSHC.
Tercer paso: Crema hidratante y nutritiva
Como tercer paso, para el día, una crema hidratante protectora aporta La Combinación Necesaria para Mantener la piel joven, suave luminosa,, y hidratándola protegiéndola de los rayos del sol.
Para la noche, el último paso propuesto es la crema nutritiva, Cuya fórmula exclusiva Estimula la Regeneración de los tejidos, Ayudando a la relajación del rostro de todas las Tensiones y el estrés diarios.
La crema hidratante facial de día Debe combinar equilibradamente de sus componentes (Vitamina A, E y FPS 12), ya que evita la deshidratación de la piel y la protege de los rayos solares.
Finalmente, la crema nutritiva facial Debe Tener Combinación de provitamina B5, vitaminas A y E. Las formulaciones de este tipo PERMITEN que el producto nutra en profundidad y regenere los tejidos de la piel Durante la noche, previniendo el envejecimiento prematuro.
Identifica tu tipo de piel
Piel Grasa
Se caracteriza por el brillo en la piel, la presencia constante de puntos negros y los poros alargados. También Puede presentar áreas escamosas Alrededor de la nariz.
¿Como sufrido de Acné?
¿Es tu pelo graso?
¿Cuánto te despiertas sientes la piel de la nariz, la frente o la barbilla grasosa?
¿Cuándo te maquillas sientes que la base o los polvos desparecen rápido?
La piel seca tiene poros pequeños, es suave y casi nunca presenta barros / Espinillas o puntos negros. Si no se le dan cuidados apropiados presenta una apariencia quebradiza.
¿Tienes Pelo seco?
¿Sientes las manos secas y la piel dura o escamosa frecuentemente?
¿Sientes la piel seca y estirada Después del baño?
¿Durante la pubertad no sufriste (o muy poco) de acné o barros?
Piel Sensitiva
Es dificil caracterizar este tipo de piel. Puede presentar capilares rotos, vasos sanguíneos visibles o áreas secas que se irritan fácilmente.
¿Tienes más de 35 años?
¿Tienes decoloraciones, pecas o áreas rojas en la piel?
¿Tienes líneas de expresión marcadas en la frente o Alrededor de los ojos?
¿El tono de tu piel es amarillento o pálido?
¿Tienes la piel FLÁCIDA bajo la barbilla y Alrededor de la cara?
Piel Normal
Se caracteriza por el equilibrio de grasa y sequedad. Las Espinillas y puntos negros no son frecuentes ni comunes. Este tipo de piel es firme y tiene poros pequeños o medianos.
¿La tonalidad de tu piel es uniforme?
¿Tienes poros cerrados hijo?
¿Los problemas de acné terminaron pasada la adolescencia?
¿Tu pelo Se mantiene sin grasa entre los días de lavado?
¿Tu piel no se irrita Fácilmente?
Piel Problemática acnéica
Normalmente esta piel es grasosa, pero presenta problemas de acné. Si no muchas se le dan los cuidados Adecuados Puede dejar cicatrices.
¿Tienes que Tener cuidado con los productos que usas, Porque te Causan Algunos brotes de acné?
¿Durante la adolescencia padeciste acné severo o moderado?
¿Te salen barros y / o Espinillas si no te cuidas la cara?
¿Uno de tus padres o Ambas Tuvieron piel con acné?
Combinación
Se identificación por la famosa zona T (frente, nariz y barbilla). Es fácil de Identificar por sus marcadas secciones secas y grasas.
¿La frente, la nariz y la barbilla son grasosas pero sientes las Mejillas y / o el cuello secos o normales?
También SE PUEDE sentir grasa cuentos en otras áreas como: la barbilla y Alrededor de la mandíbula, el resto de la piel de la cara se siente seco o normal.
“NO ESTÁ TODO PERDIDO”.
Las personas son lo que son, no lo que a nosotros nos gustaría que fueran. Acéptalo de una vez. A lo mejor él no querrá asistir a ninguna terapia, ni leer ese libro que a ti te pareció tan interesante y que crees os podría ayudar en vuestra relación de pareja, quizás no va a reconocer que tiene un problema, y mucho menos intentar un cambio. Probablemente no es que no quiera, todo el mundo quiere ser feliz y sentirse amado. Quizás no sepa hacerlo mejor, no crea que puede hacerse mejor o no esté preparado para tomar decisiones o intentar un cambio.¿Prefieres tener razón a ser feliz? Ya sabemos que una pareja es cosa de dos. Qué él podría tomar también la iniciativa y tratarte mejor. Todo eso es cierto, también lo es que sólo puedes cambiar aquellas cosas que dependen de ti.
Si estás dispuesta a no quedarte de brazos cruzados, esperando a que la vida, el tiempo, la suerte o los demás te resuelvan la vida, haz algo ya.
RECUERDA:
1.- Si tú no estás bien, nada lo estará.
2.- Demuéstrale que estás de su lado, SIEMPRE...
3.- Si está el ambiente muy tenso por su parte o por la tuya... aplaza la conversación para otro momento. Las cosas no son ahora o nunca.
4.- Perdónate. No te culpes si no logras estar encantadora todo el tiempo.
5.- Apóyate en lo que sí va bien.
6.- No bloques las negociaciones más de lo que están.
7.- Trata de no obsesionarte por lo de siempre.
8.- No dediques toda tu energía en preocuparte por tu relación de pareja.
1.- Si tú no estás bien, nada lo estará.
La dedicación y falta de tiempo por el trabajo, el niño, la casa, las discusiones, etc. es objetivo. Tu actitud hacia esa circunstancia y todo lo que piensas y sientes es subjetivo, y ahí puedes intervenir desde ahora mismo.Tienes que estar bien contigo misma, serenarte, despojarte de los sentimientos de culpa, ser capaz de recuperar tu independencia emocional y perder el miedo a estar sola contigo misma. Tienes que desear estar con él, pero no necesitar estar con él. Tienes que perder el miedo a perderlo.
“Quizás os parezca raro pero el primer paso está en comprender lo que sucede en vuestra relación y la única manera de conseguirlo es mirando dentro de vosotros mismos.
Si tenéis el valor de permanecer solos con vosotros mismos, os daréis cuenta que cada día seréis más fuertes para abordar vuestros problemas, de esta forma os sentiréis libres y capaces de pasar a la acción.
Una vez superado el miedo a la soledad, abandonareis todo resentimiento hacia el otro, porque seréis independientes. Apenas lo hagáis, os daréis cuenta que la infelicidad y la insatisfacción que sentíais desaparecen.
Probad y experimentad el perdón, intentad dar más bien que esperar a recibir, tened paciencia y sed constantes, y os sorprenderéis transformados. ¡Mejoraréis!
2.- Demuéstrale que estás de su lado, SIEMPRE...
Tenéis que pasar progresivamente del miedo a la confianza. No “voy a hacer esto o aquello para que no se enfade”, sino porque “verle feliz me compensa y me hace feliz a mí también”.Tenéis que recuperar la confianza en el otro, la confianza de que me quiere aun sin ser perfecta/o, elige cada día estar conmigo libre y voluntariamente, puedo mantener su amor a pesar de que no estemos de acuerdo en todo.
La bronca termina siendo un mecanismo de defensa mediante el cual consigo controlar al otro, ya que por las buenas parece no dar resultado. La bronca lleva al miedo, y el miedo a medio-largo plazo al deterioro de la relación, ya que nos sentimos tensos, humillados, manipulados, etc.
Para recuperar la confianza necesitamos sentir que se pone en mi lugar, que está de mi parte, que no es mi enemigo/a sino la persona que me quiere, que tiene en cuenta mis necesidades y deseos tanto como los suyos propios.
Volvemos a la idea primera. TIENES QUE ESTAR A BIEN CONTIGO para no necesitar demostrar nada, ni justificarte por nada. Si no, lo que sucede es que nuestro comportamiento se centra en intentar que el otro se ponga en nuestro lugar y que nos dé la razón.
Que nos den la razón cuando nosotros no nos ponemos en el lugar de las otras personas es difícil, porque el otro siente lo mismo que tú, quiere que le comprendan y le den la razón, alguno tiene que empezar, ¿por qué no reconocer que los dos tenemos razón?
PARA GENERAR CONFIANZA:
• Pilla haciendo algo agradable a tu pareja (Ej.: Te ayuda recogiendo la mesa, se ocupa del niño, llega de buen humor, etc.) y reconóceselo con un beso, una sonrisa o una palabra amable. Que se dé cuenta de que te gusta, no te quedes pensando “qué mosca le abra picado”, “algo querrá”,... y pongas mala cara o te quedes indiferente. A todas las personas nos gusta gustar, si se da cuenta de que así lo consigue tienes más posibilidades de que repita esas conductas agradables.
Importante: NUNCA se te ocurra aprovechar que hace algo bueno para echarle la charla o intentar solucionar conflictos de otro tipo, Ej.: “si fueses así siempre que bien nos iría”, “ves como cuando quieres puedes resultar adorable”, etc.
• Cuando tengas que dar tu opinión, primero le escuchas atentamente y luego le dices:
Importante: Recuerda que son 3 pasos y por ese orden, y que SIEMPRE tienes que empezar por demostrarle que te pones en su lugar y que respetas su punto de vista con un entiendo que... antes de dar tu opinión o de pedir algo. Trata de abrir el diálogo y la negociación en lugar de cerrarla con ataques personales, exigencias, malos modos, gestos de impaciencia, etc.
Ejemplos:
- (Ej.: Te propone un plan que no te apetece demasiado)
Entiendo que quieras quedar con tu hermano para no perder el contacto. Yo comparto tu misma opinión sobre su mujer, así que qué te parece si vemos la forma de no dedicarle todo el día a esa visita.
EVITA DECIR COSAS COMO: Sabes que no soporto a fulanita, y tu hermano me parece un... por consentirla... Creía que a ti tampoco te gustaba..., la verdad es que no te entiendo (es decir terminas metiéndote o con la persona que es de su agrado o con él mismo, o pones obstáculos para permitir ese encuentro.
... 2ª Parte.
Entiendo perfectamente que te apetezca pasar unos días con... También es cierto que hemos tenido una semana muy complicada y apenas hemos podido pasar un rato a gusto los 3 juntos (refiriéndote al niño). Para mí es importante que reservemos algo de tiempo para estar nosotros solos juntos en familia, seguro que si pensamos con calma en una solución para hacer ambas cosas la encontraremos (abrir el abanico de alternativas, no se trata de ahora o nunca, de todo o nada, podemos reservarnos un fin de semana distinto o un puente, una mañana o una tarde, negociar.)
EVITA DECIR COSAS COMO: “Y nosotros cuándo, a ver si te enteras de una vez que tu familia somos nosotros. Eres un cobarde, no sabes nunca decir que no a los demás y siempre nos sacrificas a nosotros”.
- (Ej.: No colabora en las tarea domésticas porque dice estar cansado)
Entiendo que tienes poco tiempo para ti con tanto trabajo, (también es cierto) a mí me pasa lo mismo (mensaje yo), entre la casa y el niño estoy un poco agobiada. ¿Qué te parece si recogemos esto rápidamente entre los dos y nos tumbamos un poquito en el sillón a ver la película? Dicen que es muy buena. (sugerencia)
EVITA DECIR COSAS COMO: “A ver si te crees que yo no estoy cansada, si te agobia la casa y llevas 5 minutos, imagínate yo que paso toda la tarde aquí con el crío, qué egoísta eres”.
- (Ej.: Se queja de cenar varias veces lo mismo)
Entiendo que te aburras de comer una cosa, a mí también me pasa, quizás podrías darme alguna idea para variar el menú. Con el tiempo que tengo tiene que ser algo fácil de hacer.
EVITA: Picarte. No escuches lo que no se te ha dicho, no te precipites sacando conclusiones o haciendo interpretaciones negativas de las palabras del otro. Céntrate en el tema y no personalices cualquier comentario que se te haga. No estés a la defensiva, no tienes que defenderte de nada y si así fuera que sean más explícitos contigo.
• Sé cariñosa y demuéstrale tu afecto habitualmente, incluso cuando no estéis de buenas. Utiliza muchos te quiero y el contacto físico (besos, abrazos, sonrisas). Que tu gesto sea agradable, destierra el “morro choto”, los gestos desairados, las voces.
Tú misma mejorarás con el cambio. Williams James (un prestigioso psicólogo) decía: ¿estamos tristes porque lloramos o lloramos porque estamos tristes? El cambio físico influye en nuestro cambio mental y a la inversa.
RECUERDA: No le regañes. Utiliza una forma positiva de expresión, habla de lo que deseas y no de lo que quieres evitar.
Ejemplo, se puede decir:
- Ya era hora que llegaras a casa, o
- Cuanto me alegra que ya hayas llegado a casa, tenía ganas de verte.(Si quería decir lo primero, ¿por qué digo lo segundo? Estoy deseando verle y consigo nada más llegar montarla para que nos enfademos y nos demos la espalda en la cama)
Si estás enfadada por algo que ha hecho recuérdale que tu enfado no pone en peligro tu amor hacia él. A veces es bueno antes de hacer una crítica comenzar por un halago, y si puedes terminar con otro mejor (Ej.: Te quiero mucho y si algo no deseo es que discutamos más por problemas domésticos. Siento no estar de acuerdo con lo que me propones, mi opinión es que... / Otro Ejemplo: Me pareces un buen padre. Creo que en este caso, no estás teniendo suficiente paciencia para...)
... 3ª Parte.
Deja de estar enfadada todo el rato, eso se consigue:
- No creyéndote mejor que los demás (cada vez que le culpas tan duramente por algo es porque se te olvida que también tú tienes defectos),
- Evitando los “campos de minas” (aquellos asuntos con los que eres especialmente susceptible),
- No provocando la ira de los demás (pinchando y señalando sus defectos, a veces gratuitamente),
- No sobrecargándote de trabajo o de responsabilidad más de lo estrictamente necesario. El estrés produce irritabilidad (seguro que puedes reducir la carga que te auto impones, ¿qué más da si hoy no paso el aspirador y me tumbo un rato a descansar?, mímate más)
• No seas tan perfeccionista, y deja de criticarle. Es sólo un ser humano tan imperfecto como tú. No estés corrigiéndole continuamente por cosas nimias. (Ej.: Te has dejado la leche fuera de la nevera, te ha quedado la camisa un poco arrugada, vaya pelos que te has dejado hoy, anda que me has dado un beso al llegar, etc.)
• Deja de competir. Los dos estáis en el mismo equipo. ¿Por qué tienes que demostrarle que eres más lista, más intuitiva, más rápida, que sufres más, que cocinas mejor, qué pones más de tu parte, etc.? ¿Tan insegura te sientes que tienes que ir demostrando lo que vales montando y ganando batallas? No conseguirás así su aprecio y valoración, lo que conseguirás es que se resienta, se sienta atacado, humillado y contraataque.
EVITA FRASES DEL TIPO: “Todavía vas por ahí, a mí me ha dado tiempo a...”, “Que poco ojo tienes para las personas, ya te dije yo que...”, “¿Ya estás cansado? ... llevo yo desde está mañana...”.
Si es él el que compite, deja que sea para él una necesidad, no entres al trapo. En el fondo lo que está pidiendo a gritos es amor y reconocimiento, dejará de hacerlo en cuanto mejore su autoestima y/o no se sienta amenazado. No te inmutes, puedes reconocerle su virtud sin menospreciarte tú. La clave está en no comparar ni compararse con los demás. Frases como: “cada uno tiene sus virtudes” o “reconozco tus virtudes, por eso te quiero” puede ser suficiente, si la cosa se pone fea, puedes añadir.. “¿Puedes hablar de ti sin hablar de mí por favor?”
• Dale un voto de confianza. Si hay algo que no entiendas, simplemente PREGUNTA POR QUÉ SIN PONERTE A LA DEFENSIVA, evitarás muchas discusiones y meteduras de pata por ser malpensada. Las personas solemos tener un motivo más o menos razonable para hacer lo que hacemos. Escucha lo que tiene que decir.
Ejemplo:
- Llega tarde a casa... ¿ha sucedido algo?/ en lugar de “bonitas horas de llegar a casa”
- Llega de mal humor... ¿has tenido un mal día?/ En lugar de “eres insoportable”.
- Se pone a la defensiva... ¿he dicho algo que te haya molestado?/ En lugar de “a ti no hay quien te hable, cómo te pones por nada”.
- Grita al niño... ¿qué ha pasado?/ En lugar de “para un rato que le ves le estás gritando”.
3.- Si está el ambiente muy tenso por su parte o por la tuya... aplaza la conversación para otro momento. Las cosas no son ahora o nunca.
Ej.: “Ahora estamos muy alterados y nos podríamos decir cosas de las que luego nos arrepintiéramos, por favor dejemos esta conversación para más tarde, ¿qué tal mañana después de acostar al niño? Seguro que mañana, más tranquilos, vemos todo este asunto de otra manera. No tenemos que llegar a un acuerdo de forma inmediata, tenemos tiempo”A veces, si la alterada eres tú, puede bastar con que controles tu impulsividad, ¿cómo? Desaparece por un rato de la escena, vete al servicio, a otra habitación, a la calle con cualquier excusa, deja que tu adrenalina vuelva a los niveles normales y elige qué quieres hacer, cómo quieres actuar.
Respira profundamente y destensa tus músculos, piensa en amor, en abundancia, en que todo tiene una salida, en el fin positivo de las cosas (de todo se aprende, hay cosas que llevan su tiempo, etc.). Se trata de encontrarte a ti misma y conectar con tus deseos, y no de reaccionar a lo loco y a la defensiva, alejándote del fin último y bueno de tus deseos (ser felices, amarnos, ayudarnos, entendernos, resolver dificultades, permanecer unidos, etc.)